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Hoje trago uma postagem diferente,é sobre o café, porque ontem foi o dia mundial do café. Como tal achei interessante colocar aqui os benefícios eos malefícios do café.

A cafeína é o estimulante legal mais utilizado no mundo. Ela estimula-te, dá-te energia e torna-te mais alerta. Para entender como a cafeína afecta o seu corpo, temos de estudar a ciência da cafeína. Quando você toma cafeína, ele dispara a secreção das hormonas do stress, como quando você tem que lidar com um perigo repentino. O que se segue é a reacção do corpo as hormonas de stress elevado:

•Pupilas dilatam para aumentar a acuidade visual.
•Dilatar os brônquios para aumentar a disponibilidade de oxigénio.
•O fígado liberta açúcares e gorduras no sangue para abastecer o esforço para sobreviver.
•As fibras musculares, ficam prontas para movimentos rápidos.
•Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial para fornecimento de combustível para os músculos.
•Reduzida circulação no sistema digestivo para disponibilizar mais sangue para os músculos.
•Pequenos vasos sanguíneos nas extremidades para fazer mais sangue para os músculos.
•Quando o seu corpo está em num constante estado de alerta, os resultados podem ser devastadores.

Desvantagens do café:


•A cafeína pode causar fortes oscilações da glicose no sangue, causando hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). Os sintomas incluem fraqueza, nervosismo, sudorese, tremores e palpitações cardíacas.
•A cafeína pode aumentar a pressão arterial e o colesterol.
•A cafeína pode afectar a produção de ácido clorídrico no estômago, causando uma má digestão. Ela está associada com risco aumentado de úlceras, refluxo ácido, e síndrome do intestino irritável.
•A cafeína pode causar irritação na pele.
•A cafeína pode ter um efeito prejudicial no corpo de equilíbrio cálcio-fósforo, que é associada com artrite reumatóide e osteoporose (ossos porosos).
•A cafeína pode piorar a sua síndrome pré-menstrual, e os sintomas da menopausa.
•A cafeína pode afectar a qualidade do seu sono. O facto de você ter construído uma alta tolerância a cafeína não significa que a qualidade do seu sono não fique comprometida. A cafeína pode também agravar os sintomas de insónias, ataques de pânico e ansiedade.
•A cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo, malformações congénitas, tais como fenda palatina, e baixo peso à nascença em bébés. As mulheres grávidas devem evitar sempre a cafeína. A cafeína é uma droga estimulante que facilmente atravessa a placenta para o feto em desenvolvimento e também é transmitida através do leite materno.
•Se você toma regularmente mais de 100 mg de cafeína (cerca de metade de um copo de café) por dia, provavelmente você está viciado em cafeína e pode ter alguns sintomas de abstinência, como dores de cabeça , fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e rigidez muscular.
•beber café reduz o cálcio no organismo.

 
Embora o café esteja associado a inúmeros riscos para a saúde, a pesquisa sugere também que apresenta uma série de benefícios para a saúde prestados a beber pelo menos duas chávenas por dia. A evidência indica que o café proporciona efeitos protectores para as seguintes doenças:
•Cirrose hepática
•Doença de Alzheimer
•Asma
•O cancro do cólon
•Diabetes tipo 2
•Os cálculos biliares
•Alguns tipos de dores de cabeça
•A doença de Parkinson
•Golpes

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